「朝起きると腰が痛い」その原因と対処方法とは〜藤沢の腰痛専門【藤沢市Ｐａｌｍ】

湘南藤沢で唯一、腰痛・坐骨神経痛治療を専門とし

湘南のライフスタイルを守る

『トータルメディカルサロン　Ｐａｌｍ（パーム）』

朝起きると腰が痛い原因と対処方法

朝に腰の痛みが強くなる方が多く見られます。

・寝起きで立ち上がる時に激痛が走る

・朝起きてから腰が痛くて伸びない

・立っていれば痛くないが、仰向けに寝ると腰痛が出てく

このようなお悩みはありませんか？

横になってう休むはずが、痛いと気になりますよね。

今回は、寝起きの痛み・仰向けの腰の痛みに関して原因と対策をまとめました。

なんで仰向けになっても腰が痛いの？

それは、寝た状態でも腰の筋肉の力が抜けていません。

仰向けになって背中の下に手を入れてみてください。

腰痛がある人の多くは隙間が空いているはずです。

寝れば全身の力が抜けるわけではありません。知らないうちに腰に力が入ってしまうことが「寝起きの腰痛」「仰向けの腰痛」の原因になっています。

なんで寝ていても腰の力が抜けないの？

メディアで「腰痛に効く体操」「腰痛が治る骨盤運動」などなどの色々な情報が流れていますよね。

これらの情報から姿勢を良くしないといけないと思い、無理して背中を反る人がいます。

姿勢を良くするためと思ってしている動作、しんどくないですか？

背中を触ってみてください。カチカチに硬くなってますよ。

若い女性は特に姿勢を意識し過ぎている方が多く、その意識をやめてもらうと腰痛が改善することが多いです。

メディアの影響で、自己流に姿勢を良くしようとして逆に背中の筋肉が悲鳴を上げている状態なのです。

このような方に多いのが骨盤が前に倒れている「反り腰」タイプの腰痛です。

仰向けで腰が痛い方はこの「反り腰」になってしまっています。

この「反り腰」によって持続的に腰の筋肉が働く状態になり「筋肉が短くなる」「力が抜けなくなる」このような痛みが出現します。

自分が「反り腰」かな？

壁に沿って背中と踵をつけて立ちましょう。

その時に腰と壁の間に手が入るほどの余裕がある方は、反り腰の状態です。

骨盤が前に倒れすぎていて、腰への負担がかかっています。

仰向けで腰の痛みを感じる方は一度確認しましょう。

どうすれば腰の痛みがなく仰向けになれますか？

まず、仰向けで腰が痛い方は両膝を立ててみてください。

仰向けでも膝を立てると「腰の反り」が軽減されるため、腰の痛みなく仰向けで寝れると思います。

また、膝を立てて痛みが軽減するならば今から説明する対処法が大変有効となります。

毎日少しの時間でいいので実践してみてください。

対処法は以下の順にやってください。

まず、仰向けに寝ます

片膝を抱えて胸の前に引き寄せてください

その状態でゆっくり深呼吸してください

これを交互に行い一日３０秒でいいので痛くない範囲で実践してみてください。

これだけ？と思われるかもしれませんが、これだけでも十分効果があります。

ぜひ、実践していただき、痛みがでない快適な睡眠を手に入れてください

追伸

トータルメディカルサロンＰａｌｍでは　私一人で施術に携わらせていただいております。そして毎月多くの患者様に通院していただいております。

その一方で藤沢市ではまだまだ腰痛の患者様が多くいて、必要のない手術をすすめられている、手術をしたが全く改善しない、デスクワークが出来ない、立ち仕事がつらい、朝起きるのが苦痛だといった症状で、整形外科や接骨院、整体に通っておられます。

それにも関わらず、ほとんど症状が改善していない患者様が多くいらっしゃるのも事実です。

「このままで良いわけがない、なんとかしたい」

もしも、あなたが

「この痛みをなんとかしたい。でも治らなかったらどうしよう…」

「このまま痛みや痺れでちゃんと歩けなかったらどうしよう…」

といった不安な気持ちを持っておられるのであれば…

そんな時こそ、トータルメディカルサロンＰａｌｍにお越しください。

治療をすると決めて、あなたが一歩踏み出した勇気、私が受け止めます。

私の技術はそんなあなたのためにあるのです。

トータルメディカルサロンＰａｌｍで施術を受けてあなたも諦めていた変化を手に入れて下さい！

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トータルメディカルサロン　Palm（パーム）

藤沢市鵠沼橘１－１－１５　２F
JR東海道線・小田急線・江ノ電藤沢駅徒歩３分　 江ノ電石上駅徒歩７分

月～金曜日　９：３０～１３：００／１５：００～１９：００
土曜日　　　９：００～１４：００
日曜日・水曜日・祝祭日は休診

Tel：０９０－１５４３－８５７７

藤沢、本鵠沼、鵠沼海岸、江ノ島、辻堂、茅ヶ崎、大船、鎌倉で
整体院をお探しの方は是非当院へお越しください！

腰痛・坐骨神経痛、ヘルニア、狭窄症、しびれ専門

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藤沢で肩こり・首こり・頭痛専門の整体マッサージは【トータルメディカルサロンＰａｌｍ】

湘南藤沢で唯一、腰痛・坐骨神経痛治療を専門とし

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当院は以下のような悩みを持った方だけの整体コースもあります。

・肩こりがひどく熟睡できない日が続いている

・肩こりによる頭痛がひどく吐き気がある

・肩こり頭痛により仕事にならない

・バファリンやのみ薬が手放せない

※当院の整体コースは癒し、リラクゼーション目的のマッサージ店ではありません。

「肩こり・頭痛を根本から治したい」そのような方のための整体コースです

トータルメディカルサロンＰａｌｍに来る前は、こんな悩みを持っていました・・

①肩こりがひどく、頭痛薬が欠かせない

②一生肩こりは治らないと諦めている

③家事をしていると凝りすぎて肩から腕が痛くなる

④産後から肩こりがひどくなり抱っこや授乳が辛い

⑤肩こりを治したいけれどマッサージしか行くことしか思いつかない

⑥コートやマフラーをするだけで肩がこる

１つでも当てはまるのであれば、当院が絶対にあなたのお役に立ちます

肩こり・頭痛を本気で治したい気持ちが少しでもあるのなら

このままページを読み進めてください

はじめまして！

神奈川県藤沢市にあります肩こり・頭痛専門トータルメディカルサロンＰａｌｍの原文四郎と申します。

この度は数ある整体院のなかからトータルメディカルサロンPalmのブログにご訪問頂き本当にありがとうございます。

あなたはきっとこのブログに辿り着いたということは、重い首こり・肩こりに悩み首肩の痛みと凝りに苦しんでいると思います。

おそらくあなたは今までに神奈川にある多くの整形外科・整骨院、整体院や針灸マッサージ院に通っては様々な施術を体験してきたことでしょう。

しかし、このブログを見ているということは残念ながらあなたの肩こり・頭痛は軽くなってはいないということでしょう。

朝起きた時から寝るときまで感じる酷い首肩こりを抱えながらの生活はとても大変なのは良くわかります。

何故なら、トータルメディカルサロンPalmはそのようなどこに行っても軽くならない重症の患者様を専門的に施術している肩こり・頭痛専門整体院だからです。

多くの首こり・肩こりに悩むお客様が来院されています。

そして、そのような患者様達から次々にこのような嬉しいご感想を頂いています。

・諦めていた肩こりが解消しました！嬉しいです！

・頭痛がなくなり笑顔が増えました！

・肩こりを感じずに家事・育児ができます！

・肩こりがなくなり、仕事が順調です！

この様な結果を出せる整体院は神奈川県中を探しても北柏のトータルメディカルサロンPalmしかないと言い切れます。

実際に他の整体院やマッサージ店で軽くならずに当院へ転院されている患者様が大勢いらっしゃいます。

トータルメディカルサロンPalmではそのようなどこに行っても楽にならない肩こり・頭痛に悩む人の駆け込み寺として多くの患者様から支持されています。

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【つらい】藤沢・辻堂で肩こり、頭痛でお悩みのあなたへ

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おはようございます

突然ですが

四つ足動物は肩こりがありません

それは

『肩甲骨が良く動いているからです』

二足歩行の人間にも応用できます

一緒に練習して見ませんか？

すっきりしますよ

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【ぎっくり腰でお困りの藤沢・辻堂の方へ】

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おはようございます。

今日は『ぎっくり腰』について

お話ししていきます。

・くしゃみ

・せき

・なんでもない動き

で起こります。

原因は重いものを持つなどでなく

変哲もない動きの中で発生します。

侮れません。

「何もしていないのに・・・」

がよく言われるフレーズです。

痛みを和らげる治療と

運動パターンの意識改善

運動パターン改善

が必要になります

早期治療が大切です

繰り返したくない方いませんか？

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藤沢・辻堂で膝の痛みでお困りの方へ

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おはようございます

今日は

腰痛専門ですが膝の痛みも相談を受けます

体は一つ

施術は可能です

当院では

・ＯＯが変わる

・ＯＯを変える

事により

病院やマッサージ、トレーニングで良くならなかった

痛みも良くなるようです。

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【椎間板ヘルニア？】坐骨神経痛でお困りの辻堂・藤沢のあなたへ

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坐骨神経痛の方が増えてきています

レントゲンやＭＲＩで映らない原因を

一緒に探してみませんか？

今までと違う結果が得られますよ

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交通事故の怪我に注意

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ゴールデンウィークが始まりました

交通事故や思わぬ怪我に気を付けて

お過ごしくださいね

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